राजधानी में गर्मी के बढ़ते प्रकोप के बीच दिल्ली सरकार ने मंगलवार को लोगों को सुरक्षित रहने और हीटस्ट्रोक जैसी गर्मी से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए कदम उठाने की सलाह दी।
दिल्ली स्वास्थ्य विभाग द्वारा जारी की गई एडवाइजरी में चेतावनी दी गई है कि अत्यधिक गर्म मौसम या लू से गंभीर स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएं हो सकती हैं, खासकर बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों, बाहर काम करने वालों और पहले से ही किसी बीमारी से पीड़ित लोगों में। दिल्ली में सोमवार को इस मौसम की पहली हीटवेव दर्ज की गई, जिसमें अधिकतम तापमान 40.2 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया। शहर में फिलहाल येलो अलर्ट जारी है, जो बुधवार तक जारी रहेगा।
भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) के कलर कोड के अनुसार, येलो अलर्ट का मतलब है "सावधान रहें" और लोगों को गर्मी के संपर्क में आने से बचने, हल्के, हल्के रंग के और ढीले सूती कपड़े पहनने और सिर ढकने की सलाह दी जाती है।
हीटस्ट्रोक के लक्षणों में तेज बुखार, बेहोशी, सूखी और लाल त्वचा, उल्टी, मांसपेशियों में ऐंठन, सांस लेने में तकलीफ और भ्रम शामिल हैं। कुछ मामलों में, व्यक्ति ऐंठन का अनुभव कर सकता है या बेहोश हो सकता है। स्वास्थ्य विभाग ने सलाह दी है कि ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत चिकित्सा सुविधा में ले जाना चाहिए। हाइड्रेटेड रहने के महत्व पर जोर देते हुए, सलाह में प्यास न होने पर भी खूब सारा तरल पदार्थ पीने की सलाह दी गई है।
लोगों से बाहर जाते समय पानी साथ रखने और उबला हुआ या आरओ-फ़िल्टर किए गए पानी जैसे सुरक्षित पेयजल स्रोतों का उपयोग करने का आग्रह किया गया है। सलाह के अनुसार, हाइड्रेशन के स्तर को बनाए रखने और आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति के लिए तरबूज, खीरा, संतरा, नींबू और टमाटर जैसे मौसमी फलों और सब्जियों के सेवन को प्रोत्साहित किया गया है, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
इसमें कहा गया है कि धूप में निकलने के जोखिम को कम करने के लिए, नागरिकों को दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच चरम गर्मी के घंटों के दौरान घर के अंदर रहने की सलाह दी गई है। अगर बाहर निकलना ज़रूरी हो, तो लोगों को ढीले-ढाले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनने चाहिए और अपने सिर को स्कार्फ़, टोपी या छतरी से ढकना चाहिए।
यूवी किरणों से बचाव के लिए धूप के चश्मे का इस्तेमाल करने की भी सलाह दी गई है। लोगों को दिन के ठंडे हिस्सों में अपने घरों को अच्छी तरह हवादार रखने और घर के अंदर के तापमान को कम करने के लिए चरम गर्मी के घंटों के दौरान खिड़कियाँ, दरवाज़े और पर्दे बंद रखने के लिए भी कहा जा रहा है। सलाह में विशेष रूप से इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बाहरी कामगारों और पुरानी बीमारियों से पीड़ित व्यक्तियों को हीटवेव के दौरान ज़्यादा जोखिम का सामना करना पड़ता है।
इसमें कहा गया है कि निर्माण, कृषि या इसी तरह के बाहरी कामों में काम करने वाले लोगों के लिए सरकार ने अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने से बचने के लिए काम के घंटे सुबह या देर शाम को बदलने की सिफारिश की है। सलाह के अनुसार, कामगारों को उनके कार्यस्थल पर ठंडा पीने का पानी और छायादार विश्राम क्षेत्र उपलब्ध कराया जाना चाहिए।
इसने अस्थायी आश्रयों के निर्माण और "बडी सिस्टम" को अपनाने को भी प्रोत्साहित किया, जहाँ कामगार एक-दूसरे का ध्यान रखते हैं और गर्मी से संबंधित बीमारियों के शुरुआती लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं। अधिकारियों को कार्यस्थलों पर ओरल रिहाइड्रेशन पॉइंट की व्यवस्था करने और यह सुनिश्चित करने का निर्देश दिया गया है कि कर्मचारी हर 20 मिनट में पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। साथ ही, लोगों को गर्मी से संबंधित बीमारियों के निवारक उपायों और शुरुआती चेतावनी संकेतों के बारे में शिक्षित करने के लिए जागरूकता अभियान चलाए जा रहे हैं।
सलाह में यह भी कहा गया है कि कार्यस्थलों को अत्यधिक गर्मी के दौरान व्यक्तिगत कार्यभार को कम करने के लिए शारीरिक रूप से कठिन कार्यों की गति को कम करने या श्रमिकों की संख्या बढ़ाने पर विचार करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और मौजूदा चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों को हीटवेव की स्थिति के दौरान किसी भी बाहरी कार्य को जारी रखने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करने के लिए कहा गया है।
शहरी झुग्गियों और खराब हवादार घरों में रहने वालों से अतिरिक्त देखभाल करने का आग्रह किया गया है, जिसमें स्वच्छता, हाइड्रेशन और उचित वेंटिलेशन बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित किया गया है। सरकार ने इस बात पर जोर दिया है कि उच्च प्रोटीन और मसालेदार भोजन, साथ ही चाय, कॉफी, शराब और कार्बोनेटेड पेय जैसे पेय पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि वे निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं।
इसके बजाय, नींबू पानी और छाछ जैसे घर के बने पेय पदार्थों के सेवन की सिफारिश की गई है। लोगों को यह भी सलाह दी गई है कि वे बच्चों या बुजुर्गों को पार्क की गई कारों के अंदर न छोड़ें, क्योंकि वाहनों के अंदर का तापमान तेजी से बढ़ सकता है और गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है। लोगों में जागरूकता बढ़ाने के लिए, सलाह में वास्तविक समय के तापमान अपडेट और स्वास्थ्य संबंधी सुझाव प्रदर्शित करने वाले डिजिटल सूचना बोर्ड लगाने का प्रस्ताव दिया गया है।
सलाह में समुदाय और संस्थागत स्तरों पर तैयारियों पर जोर दिया गया है, जिसमें प्रशिक्षण कार्यक्रमों, स्वास्थ्य केंद्रों में आपातकालीन योजना और स्वास्थ्य प्रभावों को कम करने के लिए विभिन्न विभागों के बीच समन्वय का आह्वान किया गया है, क्योंकि देश में अत्यधिक गर्मी की लंबी अवधि के लिए तैयारी की जा रही है।
